周期調節法

月経血を完全に外に排泄させることが大切。
不要となった内膜や血液が子宮内に残ると血の滞り「瘀血」の原因に。
この時期に必要なことは、気血の巡りを良くして、経血を押し出す力を助けること。
子宮の大掃除がうまくいかないと「痛み・塊・ダラダラ続く・スッキリしない・体力が弱る」などの症状が出る方もいます。
「内膜をはがす・子宮をリズミカルに収縮させる・排出する」って結構エネルギーが必要です。温めると血は良く動きます。
主に、活血薬（血流をよくする漢方を選びます）

基礎体温の低温期は、卵子を包んでいる卵胞が発育して質の良い卵を育てる時です。
また、この時期、女性ホルモンの代表格「エストロゲン」がたっぷり分泌されるので、肌もツヤツヤ。
その影響で、子宮内膜が厚くなるのです。
３ヶ月かけて目覚めた卵がその後の３ヶ月で主席卵胞になって排卵を迎えます。
1000個の中から１個選ばれるのが主席卵胞。
ラストスパートでぐんぐん大きくなるのがこの卵胞です。大きくなった卵胞の膜から卵胞ホルモンが分泌されて子宮内膜を厚くするのと排卵期のオリモノを増やします。
ビョ～ンと伸びるようなオリモノは良い排卵期の証拠。
この時期は、良い卵を作るために、たくさんのエネルギーが必要‼
だから材料調達をしっかりするために栄養が重要‼
卵胞の中にはたくさんのミトコンドリアがあります。
ミトコンドリア内で、エネルギー（ATP）を作る材料（亜鉛・マグネシウム・鉄・VB郡など）がないと良い卵もできません。
睡眠もとても重要なので、成長ホルモンが多くでる11時には眠ってね‼

最も妊娠しやすい時期。
E2が200以上が2日以上続かないと排卵できません。
E2(陰の力）が必要。
卵胞の最後の仕上げ段階。
卵胞がうまく育ち、ビョ～ンと伸びるようなおりものが分泌されればOK!!
もうじき排卵だよ～というお知らせです。
毎月毎月卵膜を破って卵子が飛び出します。
そりゃ～気血のエネルギー最大限に必要ですね。
排卵後の卵巣の傷も治さなくちゃです。
周期の中で一番ものを動かす力が必要な時です。
卵胞の仕上げ・突き破って排卵・卵管采がキャッチ・
卵巣の傷の修復。
これ全部1～2日の間です。パワー全開です。

排卵期の抜け殻が黄体になり黄体ホルモンが分泌されて受精卵を迎える準備を始めます。
子宮内膜は10㎜前後になる必要があります。
この時期は、心や肝の火が旺盛になりすぎて、胸の張りや痛み、イライラ、頭痛、ニキビ、食欲亢進といった熱症状が現れやすいです。
こうしたPMSの症状は、「気」の巡りを良くすることで解消します。