ビタミンD欠乏型うつ
チェックリスト

あてはまるものいくつある❔

□　冬のほうが憂うつ、体調不良

□　屋内で過ごすことが多い

□　外出時は日焼け止めを塗る

□　かぜをひきやすい

□　インフルエンザにかかりやすい

□　花粉症

□　おなかの調子がよくない

□　歯周病がある

□　肥満傾向

□　肝臓や腎臓が悪い

□　股関節や腰、膝、背中の骨が痛い

□　骨折したことがある

□　骨粗鬆症がある

□　50歳以上

□　魚や卵黄をあまり食べない

チェックの数　□個　　

　４つ以上は黄色信号！

　６つ以上は赤信号‼