鉄欠乏型うつ
チェックリスト

あてはまるものいくつある❔

□　爪のアーチが少ない、割れやすい、やわらかい

□　硬いものを噛みたくなる（氷、爪、あめ、鉛筆など）

□　夕方以降の不調（足がムズムズするなどの違和感、気分がソワソワなど）

□　あざができやすい、乾燥肌、髪の毛が抜けやすい

□　注意散漫、集中力がない、落ち着きがない

□　のどの不快感、飲み込みにくい、声が小さい

□　頭痛、肩こり、耳鳴り、めまい、胃弱、食欲低下

□　冷え性、疲れやすい

□　生理前の不調、生理痛がひどい

□　出産経験、出血（生理、痔、鼻血、消化管出血）がある

　チェックの数　□個　　
　３つ以上は黄色信号！
　５つ以上は赤信号‼