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不登校・引きこもり

不登校や引きこもりは、精神的な問題として処理されてきました。

投薬などではなかなか改善しないのが現状。

確かに学校の先生との関係や友達との関係で心の傷が生じることによって、学校に行けない、外に行けないなどの問題を抱えてしまう方も多くあります。
 

しかし、ひきこもりや不登校が体調的、栄養不足による脳内物質の不足から不安ややる気のなさが生じて学校に行けなくなる場合もあることを知っていただきたいと思います。
 

例えば成長期のお子さんは体がどんどん大きくなることによって筋肉や血液をたくさん作らなくてはなりません。
 

しかし、鉄や亜鉛を含む食品、肉や魚・卵などの食べる量が成長に追いつかない場合、鉄や亜鉛不足になる可能性があります。
 
これが原因でイライラしやすくなったり多動気味になったりすることもありますし、不安感が強くなり学校に行くことができなくなることもあるのです。
 
また菜食主義の方は、亜鉛不足になる可能性も高くなります。
亜鉛が不足すると暴力性が強くなることもわかっています。
 

はっきりした理由もなく学校にいけなくなったり、引きこもってしまう場合、体調的もしくは脳内物質が正しく作られないために起こっている可能性もあるのです。

学校へ行けないことが、

体調的な問題や栄養不足の問題であるにもかかわらず、
気合が足りない!
気持ちが弱いからだ!
学校ぐらい何故行けないのか!
 

と言う言葉かけをしてしまうと余計自分に自信を失って外に出られなくなる場合があります。

精神面のケアーと体調面または栄養面のケアーこの3点を同時にケアすることがとても重要になってきます。

不登校や引きこもりを少しでも改善したい場合考えなければならない点は2つです。

 
❶精神面による問題
 
 
❷体調や栄養面による問題
 
この2つが大きな原因となっていると考えられます。
 
まずは、❷の体調や栄養面による問題について特に改善を進めるための指導していきます。
 

その間に精神面にある問題のカウンセリングなども行っていきたいと思います。

栄養面

不安、落ち着きのなさ、イライラ、疲労、やる気がでない、これらは脳内伝達物質と大きな関連を持っています。

 
脳内でセロトニンやドーパミンまたはギャバ等の3大脳内物質が正しく製造されない場合これらの問題が容易に起きてきます。
 
下記の図を見ていただくと分かるように、

脳内神経伝達物質の生成

やる気ホルモン・ときめきホルモンであるドーパミンを作るには
タンパク質を原料として
カルシウム
ビタミンC
葉酸
ナイアシン
ビタミンB 6
亜鉛
マグネシウム
などの栄養素が必要です。
不足するとドーパミンは充分できません。
 
それによって
 
やる気が出ない
意欲が出ないと言う現象が起きてしまいます。
 
それによって学校に行きたくない外へ出たくない何もしたくないと言う状況になってしまいます。
 
セロトニンと言う幸福ホルモン、朝スッキリホルモンを作るにもまず蛋白を原料として先ほどと同じ栄養素が必要となってきます。
 
不安感が強い
集中力がない
 
これは鬱症状やパニック症状を起こす方にも同様といえます。
 
まずはしっかり食事をとりましょう!
 
胃酸の分泌が正しくされているか胃が正しく動いているかも重要です。
 
胃酸が分泌されているかセルフチェックは胃酸分泌セルフチェックをご覧ください!
 
下痢便秘お腹が張るなどの症状のある方は腸の機能が低下していたりしていて食べたものがうまく吸収できていない可能性もあります。
 
ネキシウムやタケプロンなど胃酸を止める薬を飲んでいる方も要注意です。
 

栄養はとても重要ですが今までの2倍も3倍も食るわけにもいきませんそのようなときには、足りない栄養素を食事日記や血液検査などから推測しサプリなどを使う必要がある場合もあります。

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